隨著社會節奏加快和競爭日益激烈，人們承受的心理壓力不斷加大，一些消極心理情緒若不及時處理，容易引發嚴重的心理障礙與不良行為，為了提升心理健康意識，近日仲愷高新區校外未成年人心理健康輔導站開展了多場心理健康宣傳進社區入學校的專場活動，引導市民關注心理健康，正確處理負責情緒。

　　心理健康宣傳進社區

　　“學習心理知識對自己和家庭還是很有幫助的。”一位女士在心理咨詢后感慨道。3月21日上午，仲愷高新區舒心驛站聯合區校外未成年人心理健康輔導站在康城四季廣場開展“情暖人心，關愛心理”心理健康宣傳活動，通過心理健康知識宣傳、心理咨詢和有獎問答吸引居民參與，提高人民的心理健康意識水平，倡導社會關注心理健康。

咨詢師和志愿者一一解答居民心理健康信息。

　　現場，心理咨詢師和志愿者為來往的居民派發心理知識折頁、介紹心理健康知識，感興趣的居民不斷詢問與自己相關的心理健康信息，咨詢師和志愿者均一一解答，并將有咨詢需求的居民帶到心理咨詢區域中。心理咨詢區域中，有家長拉著咨詢師傾訴自己的家庭煩惱，有居民吐槽著自己不順利的成長道路，心理咨詢師耐心傾聽，專業細致地引導他們探尋問題的解答辦法；而有獎問答區域則倍顯熱鬧，居民尤其是小朋友圍成一團，拿著問題和宣傳折頁認真地查找答案，爭先恐后地搶答，學習心理健康知識之余希望盡快拿到自己喜歡的獎品。

　　活動通過與居民的近距離接觸，讓更多的人了解和關注心理健康，提高大家的心理健康意識水平，促進大家共同營造關愛心理健康的良好氛圍。

　　一堂情緒管理課 為學生心理減負

　　目前為學生減負的聲音越來越大，除了學習上的減負，心理上的減負也不可忽視。為了幫助同學學會降低消極情緒對自身成長的不良影響，3月22日下午，仲愷高新區校外未成年人心理健康輔導站在仲愷二中開展“做情緒的主人”心理健康教育活動，與初一的同學共同探討情緒話題。

心理咨詢師引導同學們探索適合自己的情緒管理辦法。

　　活動由心理健康輔導站心理咨詢師梁靈珍主講。梁老師通過同學們常用的表情包引入主題，為同學們介紹了情緒的種類、情緒表達的方法和情緒管理的原因，幫助同學們識別情緒、了解管理情緒的重要性。同時通過案例并結合現實教給同學們包括ABC情緒理論、換位思考、轉移注意法和合理宣泄法等情緒管理方法，引導同學們多多分享、嘗試和探索適合自己的情緒管理方法。“管理情緒的方法有很多種，適合自己的才是有效的，因此我們要多多嘗試，找到合適自己的方法。”梁老師引導同學們將自己的情緒管理方法寫下來并與同學相互分享。

　　現場，同學們積極參與，在輕松的氛圍中學習管理情緒的方法。“活動幫助同學們提高了情緒認識水平，增強了情緒管理能力，學會了做自己情緒的主人，相信他們可以以更積極的態度去迎接未來。”該校的一位老師說道。

　　（惠州報業全媒體記者 馬海菊）