隨著社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們承受的心理壓力不斷加大，一些消極心理情緒若不及時(shí)處理，容易引發(fā)嚴(yán)重的心理障礙與不良行為，為了提升心理健康意識(shí)，近日仲愷高新區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站開(kāi)展了多場(chǎng)心理健康宣傳進(jìn)社區(qū)入學(xué)校的專場(chǎng)活動(dòng)，引導(dǎo)市民關(guān)注心理健康，正確處理負(fù)責(zé)情緒。

　　心理健康宣傳進(jìn)社區(qū)

　　“學(xué)習(xí)心理知識(shí)對(duì)自己和家庭還是很有幫助的。”一位女士在心理咨詢后感慨道。3月21日上午，仲愷高新區(qū)舒心驛站聯(lián)合區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站在康城四季廣場(chǎng)開(kāi)展“情暖人心，關(guān)愛(ài)心理”心理健康宣傳活動(dòng)，通過(guò)心理健康知識(shí)宣傳、心理咨詢和有獎(jiǎng)問(wèn)答吸引居民參與，提高人民的心理健康意識(shí)水平，倡導(dǎo)社會(huì)關(guān)注心理健康。

咨詢師和志愿者一一解答居民心理健康信息。

　　現(xiàn)場(chǎng)，心理咨詢師和志愿者為來(lái)往的居民派發(fā)心理知識(shí)折頁(yè)、介紹心理健康知識(shí)，感興趣的居民不斷詢問(wèn)與自己相關(guān)的心理健康信息，咨詢師和志愿者均一一解答，并將有咨詢需求的居民帶到心理咨詢區(qū)域中。心理咨詢區(qū)域中，有家長(zhǎng)拉著咨詢師傾訴自己的家庭煩惱，有居民吐槽著自己不順利的成長(zhǎng)道路，心理咨詢師耐心傾聽(tīng)，專業(yè)細(xì)致地引導(dǎo)他們探尋問(wèn)題的解答辦法；而有獎(jiǎng)問(wèn)答區(qū)域則倍顯熱鬧，居民尤其是小朋友圍成一團(tuán)，拿著問(wèn)題和宣傳折頁(yè)認(rèn)真地查找答案，爭(zhēng)先恐后地?fù)尨穑瑢W(xué)習(xí)心理健康知識(shí)之余希望盡快拿到自己喜歡的獎(jiǎng)品。

　　活動(dòng)通過(guò)與居民的近距離接觸，讓更多的人了解和關(guān)注心理健康，提高大家的心理健康意識(shí)水平，促進(jìn)大家共同營(yíng)造關(guān)愛(ài)心理健康的良好氛圍。

　　一堂情緒管理課 為學(xué)生心理減負(fù)

　　目前為學(xué)生減負(fù)的聲音越來(lái)越大，除了學(xué)習(xí)上的減負(fù)，心理上的減負(fù)也不可忽視。為了幫助同學(xué)學(xué)會(huì)降低消極情緒對(duì)自身成長(zhǎng)的不良影響，3月22日下午，仲愷高新區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站在仲愷二中開(kāi)展“做情緒的主人”心理健康教育活動(dòng)，與初一的同學(xué)共同探討情緒話題。

心理咨詢師引導(dǎo)同學(xué)們探索適合自己的情緒管理辦法。

　　活動(dòng)由心理健康輔導(dǎo)站心理咨詢師梁靈珍主講。梁老師通過(guò)同學(xué)們常用的表情包引入主題，為同學(xué)們介紹了情緒的種類、情緒表達(dá)的方法和情緒管理的原因，幫助同學(xué)們識(shí)別情緒、了解管理情緒的重要性。同時(shí)通過(guò)案例并結(jié)合現(xiàn)實(shí)教給同學(xué)們包括ABC情緒理論、換位思考、轉(zhuǎn)移注意法和合理宣泄法等情緒管理方法，引導(dǎo)同學(xué)們多多分享、嘗試和探索適合自己的情緒管理方法。“管理情緒的方法有很多種，適合自己的才是有效的，因此我們要多多嘗試，找到合適自己的方法。”梁老師引導(dǎo)同學(xué)們將自己的情緒管理方法寫(xiě)下來(lái)并與同學(xué)相互分享。

　　現(xiàn)場(chǎng)，同學(xué)們積極參與，在輕松的氛圍中學(xué)習(xí)管理情緒的方法。“活動(dòng)幫助同學(xué)們提高了情緒認(rèn)識(shí)水平，增強(qiáng)了情緒管理能力，學(xué)會(huì)了做自己情緒的主人，相信他們可以以更積極的態(tài)度去迎接未來(lái)。”該校的一位老師說(shuō)道。

　　（惠州報(bào)業(yè)全媒體記者 馬海菊）